ΠΙΣΩ ΣΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

XTRAINING

Ένα δυναμικό, 50λεπτο μάθημα X-Training με λειτουργικές κινήσεις που βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, την αντοχή, την ταχύτητα, την ευκινησία και την κινητικότητα.

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ ΤΩΡΑ ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

FULL-BODY STENGTH

Το X-training είναι δυναμική προπόνηση που συνδυάζει μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις όπως, τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, ασκήσεις με βάρος σώματος, αλλά και ασκήσεις με εξωτερικά φορτία. Το πρόγραμμα αυτό έχει στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής, της ταχύτητας, αλλά και της ευκινησίας-ευλυγισίας.

ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Ολική ενδυνάμωση σώματος
Αύξηση μυϊκής αντοχής & καρδιοαναπνευστικής ικανότητας
Βελτίωση ταχύτητας, ευκινησίας & εκρηκτικότητας
Καλύτερη κινητικότητα & λειτουργική δύναμη
Μεγάλη κατανάλωση ενέργειας και υψηλό afterburn effect

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ

Εναλλαγή cardio & strength drills
Υψηλή ένταση και ποικιλία ασκήσεων
Χρήση εξοπλισμού αλλά και bodyweight
Προπόνηση που σε ανεβάζει και σε κρατάει σε εγρήγορση
Ισχυρή αίσθηση επίτευξης στο τέλος του session

WHO’S IT FOR

Για όσους θέλουν μια δυναμική, ολοκληρωμένη προπόνηση που χτίζει δύναμη, αντοχή και εκρηκτικότητα – ιδανικό για μεσαίο και προχωρημένο επίπεδο, αλλά προσαρμόζεται και για αρχάριους.